长沙晚报掌上长沙12月14日讯（全媒体记者 杨云龙 通讯员 张亚娜）“亲爱的‘湘亲’，让我们互道一声辛苦了。在这场异常艰难的战‘疫’中，我们取得了阶段性胜利。三年来，病毒弱了，我们强了。我们告别了临时封控，告别了全员核酸检测，告别了通信行程卡。最艰难的时刻，我们挺过来了！但，应对世纪疫情的全面胜利，还有一段最崎岖的路，得靠‘湘亲’一起扛。防疫和发展，天平两端，重若千钧。为了城市的华灯璀璨，为了乡野的夜色温柔，为了您爱的人，和爱您的人，十个防控要点， 还请谨记于心、笃之于行。”12月14日，湖南省疾控中心向全省人民发出倡议，提醒大家牢记十个防控要点，做自己健康的第一责任人，同心、同向、同行！

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戴口罩：乘坐电梯、公共交通工具时，进入人员密集的公共场所时，应佩戴口罩。就医时，建议佩戴医用外科口罩或以上级别口罩。口罩需及时更换，每个口罩累计佩戴时间不超过8小时。

勤洗手：手脏后，做饭前，餐饮前，便前，护理老人、儿童和病人前，触摸口鼻和眼睛前，要洗手或手消毒。外出返家后，护理病人后，咳嗽或打喷嚏后，做清洁后，清理垃圾后，便后，接触快递后，接触电梯按钮、门把手等公共设施后，要洗手或手消毒。

常通风：冬日再冷也要记得开窗通风。可选择空气清新和家中无人时通风换气，每日开窗通风2至3次，每次20分钟至30分钟。

文明用餐：提倡公勺公筷，不混用餐具，分餐进食。

注意咳嗽礼仪：咳嗽打喷嚏时，用纸巾捂住口鼻。用完的纸巾不要乱扔，无纸巾时用手肘代替。

做好清洁消毒：日常保持房间整洁，家中无疑似/确诊病例时，无需消毒。收取快递时，及时消毒快递外包装，并做好手卫生。空调使用前，要对空调壁挂机过滤网、蒸发器表面、进出风口进行清洗和消毒。

保持厕所卫生：马桶冲水前盖马桶盖，经常开窗或开启排气扇，保持存水弯水封。定期清洁消毒厕所内卫生洁具和地面，表面有脏污或霉点时，及时清洁消毒。

养成健康生活方式：加强身体锻炼，坚持作息规律，保证睡眠充足，保持心态健康。健康饮食，戒烟限酒。

接种疫苗：新冠疫苗“应接尽接”，保护个人健康，降低重症率和死亡率，早日构建群体免疫屏障。尤其是老年人免疫力低，往往有基础性疾病，更应当重点防护。

保持良好心态：杜绝焦虑和烦躁，保持沟通和学习，做到劳逸结合。慢性基础疾病患者要遵照医嘱坚持用药。出现发热、咽痛、咳嗽等不适，不要恐慌，做好健康监测。如果出现持续高烧不退、呼吸困难等情况，要及时到医院就诊。

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